指南
实用指南：清理 Mac 上的“系统数据”、删除 Xcode 与开发者缓存、清理 iPhone 重复照片、压缩视频等。每一篇都会讲清哪些内容可以安全删除、删除后会有什么后果，以及清理前后应该怎样核对结果。
Xcode 模拟器占用空间：运行时、设备数据与安全清理
Xcode 模拟器占用空间太大？先用只读脚本盘点运行时和各设备数据，再通过 Xcode 或 simctl 删除不可用、不再使用的设备和旧运行时；删除前先导出要保留的测试数据，最后测量实际腾出了多少空间。
更新于 2026-11-02Xcode Clean Build Folder 和删除 DerivedData 有什么区别？
Xcode 的 Clean Build Folder 只清除当前 scheme 的构建产物，删除 DerivedData 则会连索引、模块缓存和日志一起重置。本文讲清构建出错时先用哪个、索引损坏怎么办，以及为什么两者都不是腾磁盘空间的办法。
更新于 2026-11-02Xcode Archives 可以删吗？安全清理旧构建，保留 dSYM
Xcode Archives 可以删吗？讲清 .xcarchive 存放在哪里、怎样在 Organizer 中逐个清理已退役的旧构建，以及哪些归档和 dSYM 必须保留，才能继续为线上版本的崩溃报告做符号化。
更新于 2026-11-02Xcode iOS DeviceSupport 可以删吗？安全清理指南
Xcode 的 iOS DeviceSupport 可以删吗？讲清这个文件夹存的是什么、哪些 iOS 版本可以删除、删除后重新连接设备会发生什么，以及如何避免把它和模拟器运行时或 App 的 dSYM 混为一谈。
更新于 2026-11-02如何安全清理 Swift Package Manager（SPM）缓存
安全清理 Swift Package Manager（SPM）缓存：分清 swift package clean、reset 与 purge-cache 的作用范围，在 Xcode 中重置包缓存，并保住 Package.resolved，别让清缓存变成一次意外的依赖升级。
更新于 2026-11-02Xcode 占满磁盘怎么办：DerivedData、DeviceSupport 与模拟器清理清单
Xcode 占用空间太大怎么清理？以一台示例电脑约 67 GB 的 Xcode 数据为例，逐项判断 DerivedData、DeviceSupport、模拟器、Archives 与 dSYM 哪些可以删、哪些必须先备份，并给出可重复的清理顺序。
Mac 上如何安全删除 node_modules，又不破坏项目
在 Mac 上查找并测量占用最大的 node_modules，确认 package.json、锁文件和依赖来源都完好后，一次只删除一个项目的依赖目录，再用 npm、pnpm、Yarn 或 Bun 按锁文件重新安装并验证构建。
更新于 2026-11-02如何在 Mac 上安全清除 npm 缓存
在 Mac 上清除 npm 缓存前，先用 npm config get cache 找到实际位置并测量，再运行 npm cache verify；确有必要才用 npm cache clean --force，同时保护 node_modules、package.json 和锁文件。
更新于 2026-11-02Docker 在 Mac 上占用空间太大？这样安全回收
Docker 在 Mac 上占用空间太大、Docker.raw 越来越大？先用 docker system df -v 查清占用，再安全清理已停止的容器、不用的镜像和构建缓存，同时保护数据卷与 Docker.raw 虚拟磁盘。
更新于 2026-11-02Ollama 模型太占 Mac 空间？查看位置并逐个安全删除
Ollama 模型在 Mac 上存在哪里、占了多少空间？用 ollama ls 查看模型和标签，用 ollama rm 逐个删除不再需要的模型，或通过 OLLAMA_MODELS 把模型库移到其他磁盘，同时保留自定义模型所需的 Modelfile 和源文件。
更新于 2026-11-02如何在 Mac 上安全清理 Hugging Face 缓存
在 Mac 上清理 Hugging Face 缓存：先找到应用实际使用的缓存位置，用 hf cache ls 盘点，用 hf cache rm --dry-run 预览要删除的仓库或 revision，保留共享文件和你自己的模型成果，再确认剩下的模型仍能正常使用。
更新于 2026-11-02Mac 开发者缓存怎么清：npm、uv、Go、Playwright 与工具缓存的分层指南
Mac 开发者缓存怎么清？以一台示例电脑上的 ~/.npm、~/.cache 和 ~/Library/Caches 为例，分层说明 npm、uv、Go、Playwright、Homebrew、Docker 和模型文件哪些可以验证后清理、哪些不能直接删。
如何在 Mac 上彻底卸载 Docker Desktop，并保留 volume 数据
在 Mac 上彻底卸载 Docker Desktop：先盘点并备份 volume、镜像、context 和凭据，再用官方卸载入口移除应用，最后安全处理 Docker.raw 虚拟磁盘和残留文件，避免把数据库的唯一副本一起删掉。
更新于 2026-11-02如何在 Mac 上彻底卸载 Ollama，并保留自定义模型
在 Mac 上彻底卸载 Ollama（官方 App 或 Homebrew 安装）：删除可以重新下载的模型，同时保住自定义 Modelfile、导入的 GGUF 文件、adapter 和密钥；先确认模型目录的真实位置，再按原来的安装方式移除。
更新于 2026-11-02如何在 Mac 上彻底卸载 Unity 和 Unity Hub
在 Mac 上彻底卸载 Unity 和 Unity Hub：先验证项目备份、按许可类型安排归还步骤，再通过 Hub 卸载每个 Editor 版本、移除 Hub，最后逐类检查残留的包缓存和构建缓存，同时保住项目文件和依赖。
iPhone 系统数据与“文稿与数据”：分别能清理什么？
分清 iPhone 储存空间里的“系统数据”和各个 App 的“文稿与数据”：先看清空间归谁，再选对清理方法——在 App 内删除下载内容和附件、清除 Safari 网站数据、重启或更新 iOS，避免删了 App 却几乎没省出空间。
更新于 2026-11-02iPhone 重复照片怎么删除？合并“重复项目”的分步教程
iPhone 重复照片怎么删？用自带的“重复项目”一步步合并：看懂“合并”会保留哪一张、多余的副本去了哪里、多久之内还能恢复，以及“重复项目”不出现时怎么办；再清理它找不到的相似照片、连拍和模糊照片，真正腾出空间。
更新于 2026-11-02如何在 iPhone 上压缩视频且画质不打折
在 iPhone 上压缩视频，又不想明显损失画质？调低今后的录制设置，用 HEVC 以更低码率重新编码，免费用 iMovie 或“快捷指令”处理单段视频，或者用 App 批量压缩整个图库；删除原片之前，先核对压缩效果。
AskClean 与 CleanMyMac 对比：Mac 清理工具该选哪个？
CleanMyMac 多少钱？订阅每年 $39.95 起，一次性许可证约 $119.95。本文把它和 AskClean 的 $14.99 一次买断放在一起，从功能、安全机制、隐私和五年总成本几个方面坦诚对比，帮你选出合适的 Mac 清理工具。
iPhone 照片清理 App 哪个好：Photo Slim vs Clever Cleaner vs Swipewipe
iPhone 照片清理 App 哪个好？横向对比 Photo Slim、Clever Cleaner 和 Swipewipe：定价模式、重复与模糊照片检测、视频压缩、照片是否只在设备端处理，以及怎样避开按周扣费的订阅陷阱。