指南

如何清理 Mac 上的「系统数据」储存空间

Mac 上的「系统数据」到底包含什么、如何在「系统设置」中查看，以及如何安全清理缓存、日志、旧 iOS 备份与开发者文件，找回几十 GB 空间。

Mac 上「您的磁盘几乎已满」警告到底意味着什么、macOS 需要多少可用空间，以及一套按见效快慢排序的腾空间方案——从废纸篓、下载文件夹，到「系统数据」、Xcode 垃圾和照片图库。

如何安全删除 Xcode DerivedData、用 simctl 清除旧模拟器运行时，以及清理归档、设备支持文件和包管理器缓存，在开发用 Mac 上找回 30-60 GB。

逐个检查并删除旧 Xcode .xcarchive，保留仍在分发版本所需的 dSYM、构建产物与崩溃符号化能力。

解释 Xcode DeviceSupport 存了什么、哪些 iOS 版本可以删除，以及如何避免把设备符号与模拟器运行时或 App dSYM 混为一谈。

正确使用 swift package clean、reset 与 purge-cache，清除过期 Xcode 包产物，同时避免误删 Package.resolved 或改变依赖版本。

先预览，再用 brew cleanup 安全清理 Homebrew 下载与旧版 formula，同时保护当前安装、依赖和配置。

查找并测量 Mac 上的大型 node_modules，保护源码与锁文件，再用 npm、pnpm、Yarn 或 Bun 安全重装依赖。

找到并测量 npm 在 macOS 上实际使用的下载缓存，先验证、必要时再清除，同时保护 node_modules、package.json 和锁文件。

检查 Docker Desktop 在 Mac 上的磁盘占用，安全清理停止容器、镜像与构建缓存，同时保护卷和 Docker.raw 虚拟磁盘。

查看 Ollama 在 macOS 上的模型位置与真实占用，按模型删除不再需要的内容，同时保护自定义模型的重建材料。

安全卸载 Xcode，清理可重建的开发缓存，并分别判断 Archives、DeviceSupport、模拟器数据和 Command Line Tools 是否保留。

卸载 Docker Desktop 前保护数据库 volume、镜像、context、凭据和项目文件，再安全处理虚拟磁盘与残留。

卸载 Ollama，移除可重新下载的模型权重，同时保护自定义 Modelfile、GGUF 源文件、adapter、密钥和自定义模型目录。

为什么 iPhone 明明「什么都没有」储存空间却满了：怎样读懂储存空间图表、「系统数据」究竟是什么，以及如何从照片、缓存和 App 数据里把空间抢回来。

用系统自带的「重复项目」相册删除 iPhone 重复照片，弄清它到底漏掉了什么，再清掉它抓不到的相似照片、连拍和模糊废片。

在 iPhone 上压缩视频而看不出画质损失：调整录制设置、用 HEVC 重新编码、免费用 iMovie 或快捷指令，或批量压缩整个图库。

一份坦诚的 AskClean 与 CleanMyMac 对比：一次买断与订阅、先问后删与一键套件、功能广度、安全模型，以及五年总成本拆解。

一份坦诚的三方对比：Photo Slim、Clever Cleaner 与 Swipewipe 的定价模式、重复与模糊照片检测、视频压缩、端上隐私，以及如何避开周订阅陷阱。