如何在 iPhone 上壓縮影片而不犧牲畫質

為什麼 iPhone 影片這麼佔空間

影片幾乎永遠是 iPhone 相片圖庫裡最大的東西，數字會說話。Apple 自己的估計——就顯示在「設定」>「相機」>「錄影」畫面上——4K 60 fps 一分鐘大約 440 MB；4K/30 約 190 MB；就連普通的 1080p 30 fps，在省空間的「高效率」格式下每分鐘也要約 65 MB。

上面的數字是以 HEVC 這個高效率編碼為前提。如果你的相機設成「最相容」，影片會改用較舊的 H.264 格式錄製，同樣的畫面體積大約翻倍——4K/30 每分鐘約 350 MB。而在 Pro 機型上，ProRes 完全是另一個量級，每分鐘就是好幾 GB。

拿一個普通圖庫算一算，問題就一目了然：二十分鐘的 4K/60 度假影片接近 9 GB——比一千多張普通相片還多。這就是為什麼壓縮或重新編碼幾支長影片，釋放的空間往往勝過刪掉幾百張相片。

讓之後拍的影片小一點

最便宜的 GB，是你從沒錄下的那一個。動手處理既有影片之前，先花兩分鐘確認新拍的畫面沒有預設就過大——多數人開箱後就再也沒回去看過這些設定。

日常短片的實用基準是 1080p HD、30 fps：在任何手機或筆電螢幕上都夠銳利，容量卻只有 4K/30 的三分之一左右。4K——尤其是 4K/60——留給你真的打算剪輯，或要在大電視上觀賞的畫面。

1. 開啟「設定」>「相機」>「錄影」，挑一個解析度與每秒影格數。畫面上會顯示 Apple 對每個選項的每分鐘容量估計，先看清儲存成本再決定。
2. 一樣在「設定」>「相機」裡點「格式」，確認選的是「高效率」。它會用 HEVC 錄影，畫質與「最相容」（H.264）相同，檔案大小卻約只有一半。
3. 臨時需求就即時切換解析度：在「相機」App 的錄影模式，點畫面上方的解析度與 fps 指示器來切換——比方說表演時切上 4K，拍完再降回 1080p。
4. 用 Pro 機型的話，再確認 ProRes 是關閉的（「設定」>「相機」>「格式」），除非你刻意要拍給專業剪輯用的素材——它每分鐘就吃掉好幾 GB。

擔心「高效率」影片到別的地方放不出來？分享到需要相容格式的對象時，iPhone 會自動轉檔，所以對幾乎所有人來說，HEVC 都是安全的預設值。

壓縮怎麼做到看不出畫質損失

一句理論就能讓下面每個選項好判斷得多：HEVC（也叫 H.265）是更聰明的壓縮標準，能以大約一半的位元率重現與較舊 H.264 相同的視覺品質——所以把一支舊的 H.264 影片重新編碼成 HEVC，體積可以砍半，而你看不出任何差別。

第二根槓桿是位元率與解析度之爭，而它比多數人以為的更重要。維持解析度、調低位元率，是把資料平均地從整個畫面裡修掉，在合理範圍內肉眼幾乎察覺不到。降解析度——4K 降到 1080p——砍得兇猛得多，但影片一放上大螢幕，損失立刻現形。如果目標是「看不出畫質損失」，解析度就降得保守一點，讓編碼器去扛大部分的瘦身。

由此得出兩條實用守則。第一，壓縮是單向的：資料一旦被編碼捨棄就救不回來，所以在看過壓縮後的版本並確認滿意之前，先留著原檔。第二，對已壓縮的影片再壓一次會讓損失疊加——一次選好合理的目標，勝過反覆榨同一支片。

免費壓縮法：iMovie、郵件/訊息、捷徑

iMovie 是 Apple 的免費剪輯軟體，處理單支影片時最容易上手。建立新的影片計畫案，加入片段，點「完成」，然後分享——匯出選項可以為 4K 原檔選較低的解析度，例如 1080p 或 720p。缺點：一次只能處理一支、匯出用的是效率較差的 H.264 格式，而且匯出會生成一支新影片，你得自己刪掉原檔，否則問題反而更大。

「郵件」與「訊息」會自動壓縮，有人拿這當小技巧：把影片傳給自己，再存下變小的那份。確實可行——尤其「訊息」為了能在網路上傳輸，壓得很兇——但結果明顯偏軟、參數完全不由你掌控，而且壓縮後的副本回到圖庫時，原檔還在。作為真正的省空間策略，它是免費選項裡最弱的一個。

「捷徑」App 是最有本事的免費路線。它的「編碼媒體」動作做的是真正的重新編碼：組一個小捷徑，讓它接收選取的影片、以你指定的尺寸編碼，再把結果存回「照片」。它真的能縮小檔案，一次也能處理好幾支。麻煩全在編碼以外——捷徑要自己拼、看不到能省多少空間的預覽、長影片得在手機解鎖狀態下跑上一陣子，事後原檔照樣要手動刪。

三種免費方法共有一個缺口：沒有一個會告訴你哪些影片值得壓、壓了能省多少。圖庫裡有幾百支影片時，光是找出過大的那些就是一半的工作量。

用 App 批次壓縮整個圖庫

當目標是拿回大量空間——而不是把一支影片縮小好寄出——這件事有三個環節：找出圖庫裡每支過大的影片、告訴你逐支壓縮各能省多少、然後批次處理而不用你在旁邊盯著。這正是專門 App 該做的部分，也是我們打造 Photo Slim 的目的。

Photo Slim 在裝置上掃描你的圖庫，把影片列出來，每支旁邊都標著預估可省下的容量——而且在動任何東西之前，你就依據真實數字做決定，不用猜。壓縮會以 HEVC 依你選擇的畫質等級重新編碼每支影片並縮放到該檔位，原檔則移到「最近刪除項目」，30 天內都能救回，想比較或反悔都來得及。什麼都不會上傳：分析與編碼全部在你的 iPhone 上進行。

同一次掃描也順便處理其餘的空間問題——重複影片、重複與相似相片、模糊相片、舊的螢幕截圖，還有可轉成靜態的原況照片，輕鬆再省一筆。掃描與預覽免費，先看到完整的 GB 數；解鎖清理與壓縮是 $14.99 買斷，沒有訂閱。需要 iOS 16 或更新版本，App Store 連結：https://apps.apple.com/app/id6784203501。

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